전체 글60 잠을 자는 이유와 꿈을 꾸는 이유 잠을 자는 이유와 꿈을 꾸는 이유에 대해 알아보겠습니다. '사람이라면 누구나 하루에 8시간은 자야 한다'는 말이 있지만 그 말은 옳지 않습니다 잠을 자는 이유 태어난 지 얼마 되지 않은 신생아는 하루의 2/3 정도를 자고 거의 대부분의 성인은 1/3이 되지 않는 수면시간을 갖습니다. 어떤 사람은 6시간이 채 되지 않는 시간을 자도 괜찮고 또 어떤 사람은 하루에 9시간 이상을 자기도 합니다 이런 수면시간과 수면패턴은 유전과도 상관이 있습니다. 쌍둥이의 수면시간과 패턴을 연구한 결과, 이란성쌍둥이는 그렇지 않지만 일란성쌍둥이는 꽤 비슷한 패턴을 가졌다는 것을 알 수 있었습니다 한 심리학자는 사람을 일부러 깨우거나 시끄럽게 하는 등의 방해를 하지 않는다면 거의 모든 사람들은 하루에 9시간 이상을 잘 수.. 2024. 10. 26. 사람들은 친구,연인을 어떻게 선택할까? 사람들은 친구, 연인을 어떻게 선택할까요? 그리고 상대방은 어떻게 당신을 선택하게 될까요? 사람들이 친구와 연인을 선택하는 데 영향을 끼치는 근접성과 친숙성, 신체적 매력, 유사성, 형평원리에 대해 알아보며 사람들이 다른 사람들과 관계 맺는 방식을 심리학을 통해 살펴보려고 합니다 근접성과 친숙성 당연하게도 우리는 우리의 가까운 곳에 있거나 같은 곳에서 일하는 이들과 친구가 될 가능성이 제일 큽니다. 이런 가까움을 근접성이라고 합니다 한 선생님이 교실에서 학생들에게 무작위로 자리를 정해줬고 1년이 지난 후에 추적해서 그들을 살펴보았습니다. 우리가 예상하듯이, 학생들은 자기와 가까운 자리에 앉았던 이와 친구가 되는 경우가 가장 많았습니다 이런 근접성이 중요시되는 이유 중 한 가지는 가까이에 있는 사람들.. 2024. 10. 26. 월요병 없는 사람들의 특징_ 월요병 없애는 방법 월요병 없는 사람들의 특징에는 어떤 것이 있을까요? 월요병이란 무엇인지, 특징은 무엇인지 알아보고 월요병이 없는 사람들과 월요병 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다 월요병이란? 월요병이란 월요일 증후군이라고도 알려져 있는데 주말을 보내고 다시 업무를 시작하게 되는 월요일에 무기력함을 느끼고 의욕이 낮은 상태를 일컫습니다 월요병으로 힘들어하는 사람들은 월요일 아침에 기상하거나 침대에서 일어나 나오는 것을 어려워합니다. 직장이나 학교에 가야 하는 것에 답답함과 두려움, 불안감을 느끼게 됩니다 업무나 공부할 의욕과 에너지가 부족한 것을 느끼게 되고 우울감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 정신적인 증상 외에도 두통과 근육 긴장 등의 신체적 증상이 동반되는 경우도 있습니다 월요병 없는 사람들의 특징 월요병.. 2024. 10. 24. 새해 결심을 지키기 어려운 11가지 이유 새해 결심을 지키기 어려운 이유는 무엇일까요? 많은 사람들이 새로운 한 해가 시작되면 전보다 나은 사람이 되고 싶다는 열망을 갖고 이루고 싶은 목록을 적어 내려갑니다 새로운 마음가짐과 굳은 결심으로 잘 실천하고 행동하겠다고 다짐하지만 그 결심을 오래 유지하기는 쉽지 않습니다. 새해를 맞이한 설렘, 새로운 시작에 대한 포부는 시간이 가고 현실을 마주하게 되면 점차 사그라지며 결심을 포기하기 쉽습니다 새해 결심을 지킨다는 것은 사실 쉽지 않은 도전이며, 자신과의 약속을 지키는 데 있어 개인이 직면하는 어려움에 영향을 미치는 여러 가지 심리적 요인이 있습니다 사람들이 새해 결심을 지키는데 어려움을 주는 심리적 요인에 대해 알아보겠습니다 1. 높은 목표 설정 많은 사람들이 새해 결심으로 다이어트나 금연 .. 2024. 10. 24. 심리학자가 하는 일_사람의 정서 심리를 다루는 전문가들 심리학자가 하는 일은 무엇일까요? 우리 몸의 건강을 챙기고 상태를 확인하는 일이 굉장히 중요하지만 사람의 마음, 심리 상태를 확인하고 챙기는 것 또한 참 중요합니다. 사람의 심리를 연구하고 다루는 심리학자들이 어떤 일을 하는지 알아보겠습니다 심리적인 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움을 주는 직업에는 정신건강의학과 전문의, 임상심리학자, 상담심리학자, 사회복지사가 있습니다 심리학 분야/ 하는 일 1. 임상심리학자 임상심리학자는 심리적인 문제로 어려움을 겪는 사람들을 도와주는 일을 전문으로 합니다. 보통 심리학에서 석사 학위 등을 취득한 후 일하게 됩니다 사람들이 가진 문제의 범위는 굉장히 넓고 다양합니다. 인생의 선택 앞에서 결정하기를 너무 어려워하는 경우, "도대체 왜 살아야 하는가"하.. 2024. 10. 24. 돈과 행복의 관계, 좀 더 행복해지는 방법 9가지 돈과 행복의 관계는 어떨까요? 세상의 모든 사람들은 행복하길 원합니다. 그리고 부자가 되고 싶어 합니다. 돈과 행복은 어떤 관계가 있는지와 좀 더 행복해질 수 있는 방법 9가지에 대해 알아보겠습니다 돈과 행복의 관계 굉장한 수준의 긍정적인 사건을 경험하게 되면 우리는 행복과 기쁨을 느끼게 됩니다. 그렇지만 그런 감정도 우리의 생각보다 빠르게 사라져 버립니다 복권에 당첨되어 일생일대의 행운을 경험한 사람들도 엄청난 황홀감과 기쁨을 느낀 뒤에 삶의 전반적인 행복 수준은 크게 변하지 않았다는 보고가 있습니다 다른 연구에서도 행복감을 느끼는데 부자가 되는 것 이외에 다른 요인이 있다는 사실을 밝혀지고 있습니다. 돈이 더 많으면 좀 더 행복해질 것이라고 믿는 사람들이 많지만 아마 짧은 기간만 그럴 수 있습니.. 2024. 10. 24. 노년기의 특징과 정신건강 신체건강 높이는 방법 노년기의 정의는 국가나 문화마다 다를 수 있고 개인의 관점에 따라 다를 수 있지만 성인기의 가장 마지막 단계를 뜻하며 일반적으로 65세 정도에 시작된다고 볼 수 있습니다. 노년기의 특징과 정신건강 및 신체건강을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다 노년기의 특징 1. 노년기의 신체적 특징 신체가 노화됨에 따라 시력과 청력의 변화가 생기고 질병에 대한 민감성이 높아지는 등 신체적으로 다양한 변화가 생기게 됩니다 시력의 경우 눈의 초점을 맞추는 조절력이 감소하여 근거리와 원거리를 모두 명확하게 보는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 노화로 인해 녹내장, 백내장과 같은 눈 질환이 발생할 위험성이 증가합니다 2. 노년기의 심리적 특징 노년기는 자신이 살아온 평생의 경험에 대해 성찰을 하게 되는 시기입니다. 노년기.. 2024. 4. 20. 번아웃을 겪는 현대인을 위한 헨리 데이비드 소로의 조언 번아웃을 겪는 현대인이 늘어나고 힘들어하는 사람들이 많아지고 있습니다. 번아웃이란 일반적으로 업무에 관련된 압박으로 생기는 높은 정도의 스트레스에 오랜 기간 노출된 결과로 발생하는 것을 의미하지만 업무 외에 삶의 다른 영역에서도 나타날 수 있습니다 번아웃의 특징 번아웃은 탈진, 만성적인 스트레스, 냉소적인 느낌 등의 특징을 보입니다 1) 생산성 감소번아웃은 개인의 집중력을 흐리게 하고 기한을 맞추거나 결정을 내리는 데 있어 어려움을 겪게 합니다. 그에 따라 생산성이 감소하는 영향을 미칠 수 있고 업무의 질이 저하됨에 따라 개인이 느끼는 스트레스와 좌절감이 더 커질 수 있습니다 2) 만족감 부족번아웃은 개인이 한때 즐겁다고 생각하고 만족했던 활동에서 성취감과 만족감을 훨씬 적게 느끼게 되는 경우가 .. 2024. 4. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
