HSP 테스트_ 민감도 검사 5분이면 가능

자신의 성격이나 성향을 잘 아는 것은 삶의 질과 만족도를 높이는 데 도움이 됩니다. 일상생활 속에서 만나게 되는 여러 가지 자극에 민감하다고 느끼시는 분이나 쉽게 예민해지고 스트레스를 받으시는 분들에게 도움이 될 HSP 테스트를 소개해드릴게요

 

 

HSP 테스트 무료 검사를 통해 자신의 민감도와 예민한 정도를 자가진단 해보시고 자신에 대해 더 잘 알 수 있는 소중한 기회가 되시길 바랍니다

 

 

<목차>

1. HSP 뜻

2. HSP 초민감자 특징

3. HSP 테스트 무료 검사 방법

4. 테스트 결과

5. MBTI와 HSP 테스트의 공통점과 차이점

 

 

HSP 뜻

 

 

HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자이고 무척 민감한 사람을 의미합니다. 이런 사람들은 일상에서 경험할 수 있는 주변의 분위기, 소리, 냄새 등의 감각적 자극에 민감하게 반응할 수 있습니다

 

강한 조명이나 시끄러운 장소에서 불편함을 느낄 수도 있고 때로는 많은 사람들과의 모임과 같은 사회적 상황에서 예민함과 불편함을 느끼며 피로감을 느끼게 될 수 있습니다

 

HSP 초민감자 특징

 

 

민감한 사람들은 전체 인구의 15% 정도가 해당한다고 알려져 있고 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다

 

1. 세심함

 

HSP는 작은 부분에도 민감한 편입니다. 보통의 다른 사람들은 신경 쓰지 않는 변화나 차이를 쉽게 알아차릴 수 있습니다

 

이런 세심함이 일적으로 도움이 될 수도 있고 다른 사람들을 잘 챙겨줄 수 있는 장점이 될 수도 있지만 많은 상황에 세세하게 신경 쓰는 것이 HSP 자신에게는 스트레스와 부담으로 작용할 수 도 있습니다

 

2. 공감능력

 

HSP는 자신의 감정을 깊게 느낄 뿐만 아니라 다른 사람의 감정에도 공감하는 능력이 뛰어난 편입니다. 그렇기 때문에 감정적인 상황이 닥쳤을 때 일반 사람보다 더 큰 충격과 스트레스를 받을 수 있습니다

 

 

3. 감각의 과민반응

 

HSP 성향을 가진 사람들은 빛, 소음, 냄새 등의 감각적 자극에 대해 무척 민감한 편입니다. 빛이 있는 공간에서는 쉽게 잠들지 못하거나 시끄러운 환경에서 다른 사람보다 피로를 많이 느끼는 등 감각 자극에 예민합니다

 

4. 사회적 피로감

 

HSP 성향이 있는 사람은 사회적 상황에서 보통의 사람보다 에너지를 많이 소모하는 편입니다. 사람들이 많이 모인 공간이나 다른 이와의 만남이 있을 경우 에너지 소모가 크고 쉽게 스트레스를 느낄 수 있습니다

 

이러한 피로감과 부담을 해소하기 위해 혼자만의 시간을 필요로 하는 경우가 많습니다

 

 

5. 자기반성

 

HSP 경향을 가진 사람은 자신 스스로의 감정이나 행동에 대해 깊이 생각하고 다시 돌아보는 경우가 많기 때문에 자기반성 및 자기비판을 하는 경우가 많습니다

 

6. 창의성

 

HSP는 다른 사람들보다 세심하게 주의를 관찰할 수 있고 일상 속에서 새로운 아이디어나 창의적인 해결책을 찾는데 능숙한 경향이 있습니다. 예술적인 감각 또한 뛰어난 경우가 많습니다

 

HSP 테스트 무료 검사 방법

 

 

HSP 테스트를 통해 자신의 민감함과 예민도를 간단하게 체크해 보실 수 있습니다. 질문은 총 26개 문항으로 이루어져 있고 5분이면 자가진단이 가능합니다

 

 

 

HSP 검사의 질문을 읽고 '동의'와 '동의하지 않음' 중 가까운 부분에 체크하시면 됩니다

 

Q. 나는 쉽게 놀란다

Q. 강한 감각적 자극은 내 집중력과 기분을 망치는 경향이 있다

Q. 주위 환경의 미세한 변화를 감지하곤 한다

Q. 다른 사람들의 기분이 나에게 큰 영향을 끼친다

Q. 자주 사적이고 조용한 공간으로 후퇴할 필요를 느낀다

Q. 내가 작업 중일 때 누군가 나를 지켜보고 있으면 과하게 긴장된다 

 

등의 질문 문항으로 이루어져 있습니다

 

 

테스트 결과

 

 

26개의 질문에 답하고 나면 자신의 민감도 점수를 바로 확인하실 수 있습니다. 일반적인 수치보다 민감도 점수가 높게 나왔다면 자신에게 민감하고 예민한 성향이 있다는 것입니다

 

민감한 사람이라면 외부의 자극에 민감하게 반응하게 되고 자신의 감정뿐만 아니라 주위의 다른 사람들의 감정도 잘 이해하고 반응하는 경향이 있습니다

 

 

민감한 사람이라는 것은 단점이 아니라 자신의 성향인 것이고 테스트 결과를 통해 자신에 대해 잘 알게 되었다면 스스로 스트레스를 이겨낼 수 있는 방법을 아는 것이 중요합니다

 

민감한 사람은 혼자만의 시간이 필요합니다. 자신의 감정을 정리할 수 있도록 충분한 시간을 가지세요. 그리고 자신의 성향을 인정해 주고 지지해 주는 사람들과 관계를 맺으며 감정적 지원을 받는 것이 좋습니다

 

MBTI와 HSP 테스트의 공통점과 차이점

 

 

MBTI는 많은 사람들에게 잘 알려진 성격 유형 검사입니다. MBTI와 HSP 테스트의 공통점은 두 가지 검사 모두 인간의 심리적 특성을 이해하고 개인의 성격과 특성을 분석하는 데 도움이 되는 도구라는 점입니다

 

MBTI와 HSP의 차이점은 MBTI는 성격 유형을 16가지로 분류하고 사람의 사고방식이나 행동 스타일을 중심으로 이해하는 검사입니다. HSP 테스트는 주로 감각적인 부분에 중점을 두는 검사 방식으로 외부 자극에 대한 반응과 감정적인 민감도를 확인하는 방식입니다

 

MBTI는 주변 환경이나 자신의 믿음에 따라 성격 유형이 조금씩 변화할 수 있지만 HSP는 태어날 때부터 생물학적 기질에 따라 결정된 고유한 특성일 가능성이 더 높다고 알려져 있습니다

 

 

HSP 테스트를 통해 자기 자신에 대해 더 잘 알고 생각해 보실 수 있는 기회가 되시길 바랍니다. 건강하고 즐거운 하루 보내세요

 

 

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